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30℃以上，这就是坑。
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2022年夏天，我跑那个城市，记得那天温度，，我估摸着得有38度，那会儿太阳火辣辣的，我站那儿不动都感觉汗流浃背，更别提运动了。我那时候也懵，心想这温度运动？，真是疯了。后来我查了查资料，啊原来啊，超过35度，人体散热就有点困难了，运动起来，容易中暑，对身体可不好。，我那时候真偏激，就那么傻跑。
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30℃以上。这就是坑，别信高温下运动能提高效率。
运动心率控制在多少是安全的？
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去年夏天，我在公园跑步，那时候天气热得要命，我记得是37度。那天我跑了几圈，出了一身汗，感觉整个人都像要融化了。后来我回家，看到手机上有个提醒，说超过35度就不建议户外运动了。嗯，看来高温对运动确实有影响。等等，还有个事，我突然想到，记得我小时候，夏天傍晚，妈妈总会在家里煮绿豆汤，那时候感觉那是最幸福的时刻了。