z690ddr5能上多少频率内存

标准频率：4800 MT/s
不带 XMP 时的超频频率：5333 MT/s
开启 XMP 2.0 的超频频率：6000 MT/s、6400 MT/s、6800 MT/s
开启 XMP 3.0 的超频频率：8000 MT/s、8400 MT/s
需要注意的是：
主板 BIOS 支持：具体能支持的内存频率取决于主板 BIOS 的支持情况。
内存兼容性：并不是所有 DDR5 内存都与 Z690 主板兼容。 建议使用经过主板制造商验证的内存。
超频稳定性：超频内存可能会导致系统不稳定或损坏。 建议谨慎超频，并确保有足够的散热措施。
实际可达频率：
实际可达的内存频率可能低于上述频率，具体取决于以下因素：
主板 BIOS 版本
内存质量
CPU 体质
散热条件
因此，建议查看主板制造商的网站或使用内存测试软件来确定特定主板和内存组合所能达到的最大稳定频率。