4、 确认笔记本硬盘仓位，如只有一个SSD空位，可考虑更换大容量SSD。 若预留了机械硬盘位，如联想Y7000P，可考虑添加机械硬盘。 所需工具与操作指南：升级仅需基本工具，如十字螺丝刀和撬棒。 操作时注意静电释放和轻柔处理，避免损坏设备。 以联想Y7000P为例，原装内存为8GB DDR4，硬盘为单块M.2 SSD。

1、 1、开的程序太多，把一些没用的关掉，另外看一下电脑是不是在杀毒，或是在自动更新一些软件如病毒库，如果都没有，就打开任务管理器，看一下是哪个进程在占用cpu，尤其是一些后缀为.rar的软件，找到它，上网查一下是不是病毒或恶意软件，如果是，强行关掉，再来个全盘杀毒。

3、 散热模组拆卸：断开电源和风扇，逐一卸下散热板螺丝，记住顺序，硬盘屏蔽罩也需拆下并妥善保管。 风扇清洁艺术：对于R7000P的一体化散热，使用空气罐清洁风扇，避免角度过大导致液体喷出，清洁后静置以确保安全。 硅脂重置计划：用酒精布彻底清除原有硅脂，芯片边缘残留可用毛刷清理，确保干净后再涂抹新硅脂。